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              中高考沖刺,家長和老師必須知道的9個建議!

              發布時間:2021-05-24 作者:admin

              中高考沖刺,家長和老師必須知道的9個建議!

              大考當前,作為考生家長的我們,心理壓力很大,做什么事情都要小心翼翼,到了*關鍵的時候,面對孩子說話都很有顧慮。

              其實,到了臨考的*后階段,考生們的學業基礎積累已基本完成,可以說成績基本定型。所以,家長不要過分期望在中高考時有奇跡發生,而應該幫助孩子調適心理,保持平常心,發揮正常水平,避免失誤發生。





              實現1個成功目標

              我們每天想著中高考、念著中高考固然很重要,但我們是否想過在大目標之下的具體小目標是什么?


              拿高考來說,家長的愿望是什么?孩子的目標是什么?希望進什么樣的大學?適合讀什么樣的專業?能夠進入怎樣的大學?可以就讀怎樣的專業?目標設定越具體、越明確、越好。



              家長與考生在面對考試結果時,不妨定下三個目標。

              **目標是理想目標,考試后進入非常理想的學校。這是所有考生的理想,這個目標是具有召喚性與激勵性的。


              第二層是現實目標,就是“跳一跳可以摘到的果子”,經過努力可以達到的目標。如果孩子因為高考的壓力而感到緊張,那么家長不妨幫他把目標降一降,“保二爭一”,保二就是退路,目標范圍寬泛了,壓力就小了。


              第三個是托底目標,就是以防萬一的準備。萬一考砸了,心里有過打算就不會出現驚慌失措的情況,保底目標可以起到消除后顧之憂的作用。


              總之,我們需要做到既仰望星又腳踏實地,既一個目標又兩手準備。



              創設2個學習環境

              對考生來說,在應考的日子里,有兩個重要學習環境:家庭環境與學校環境。


              每一位考生的家庭環境,應該有溫馨而寧靜的氛圍。溫馨是指有家的感覺,可以讓孩子獲得能量和支持。寧靜指家里不要有太多的噪音,讓考生能夠安心。


              學校的環境應該是緊張而有序的。學生在集體活動中感受互相影響和彼此支持。學校不宜過分地渲染中高考成功對人生成敗的意義。軍事化的管理,鐵籠式的環境,只會帶來“亞歷山大”的負面效果。


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              關注3類應試考生

              面對即將到來的中高考,我們的學生早已不是同一水平的齊步走,在任何一所學校,任何一個班級,每個學生都有屬于自己的水平狀態,事到如今,每個學生必須把握自己的狀態,考出自己的水平,達成自己的目標,獲得自己的成功。


              家長不僅要將孩子與同齡考生進行橫向比較,更要關注孩子自我發展中的進步和提高。不同的學生,不同的建議是:


              對學習成績優秀的學生來說,備考的主要目的是以防萬一,他們是“鋼絲上的舞者”,強手競爭不得有半點的閃失,一定要穩中求勝。


              保持穩定的心態,穩扎穩打地發揮自己的優秀水平。保持平時水平的真實表現就是成功。優秀的學生需要自我解壓。對優秀學生來說,高分段的競爭非常激烈,考生應注意發揮穩定,主要是做到情緒的穩和發揮的穩,不要出現意外的情緒。


              對學習成績普通的學生來說,他們要成為趕考大軍中的強者,在*后的復習階段,查漏補弱,將不該失去的分找回來,扎實有效地提高考試成績。


              中等學生和優秀生比,基礎不扎實。每次考試注意點應該放在哪里又失分了,就像漁網一樣,撈到多少就是提高的分數。我們應該感謝每次考試失分,從失分處分析原因,解決問題。所以,面對考前模擬考,家長不要緊張分數的變化,扎實才能帶來飛躍。


              對學習成績困難的學生來說,他們要成為“背水一戰”的勇者,一定要以信心面對,不放棄,不拋棄,以頑強的勇氣堅持到*后。


              有部分學生越到*后越放棄,甚至都不想去學校讀書了,這其實是沒有信心的表現。不管何種情況,不到*后都不要放棄。家長不論如何都要給孩子信心,沒有信心就絕望了。


              了解4種心理狀態

              01


              心理健康者

              他們有信心、有能力、有目標、有方法,帶著適當的壓力迎接中高考的到來。對于這樣的孩子,家長給予陪伴與激勵是*好的行動。


              02


              心理緊張者

              學生到了初三、高三已經拼了很久了。這時會出現疲勞帶來的癥狀,比如嗜睡等,這需要進行調試和放松,從而有信心去面對考試。他們普遍存在“想贏怕輸”的心態,常常擔心萬一,“萬一時間來不及怎么辦?”“萬一試題很難我沒復習到怎么辦?”“萬一我發揮不好怎么辦?”,帶著種種疑惑面對中高考。對于這樣的孩子,家長要幫助他們樹立自信,合理期望,消除顧慮,正常發揮平時的水平。


              03


              心理焦慮者

              常常害怕考試,在考試過程中,心跳加快,手顫抖,頭腦空白,思維中斷。對這樣的孩子,家長一定要多加安慰,求助學校心理老師進行心理減壓,通過認知調整,行為訓練,改善情緒,提高應考的能力。

              04


              心理障礙者

              比較多的考生有考試焦慮癥。他們表現為題目會做但還是不停的擔心,甚至出現強迫行為,看書的時候總是在看一頁,看上去在學習,其實他們是沒有看進去的。在生理上表現為容易拉肚子,容易感冒發燒。遇到這種情況,家長看到后要找心理老師對孩子進行認知的輔導和干預。



              采取5類補習方法

              1.自查自補

              根據自己的實際情況,制定復習計劃,對課本知識進行細致梳理,對薄弱環節進行重點復習。

              2.自查他補

              根據自己的實際情況,制定復習計劃,對課本知識進行細致梳理,發現自己不懂或頻發錯誤的知識點,求助老師進行針對性補習。

              3.他查自補

              通過做外校、外區試卷,發現自己的薄弱之處,進行強化練習。

              4.他查他補

              通過做外校、外區試卷,發現自己的薄弱之處,尋找補課教師,做針對性補習。

              5.雙查雙補

              既跟著學校節奏復習,又擠出時間按照自己的復習計劃進行復習,既自補又請老師“指點迷津”。


              不管是自補還是他補,其實要補的是信心、方法和知識。家長也不要讓孩子門門補、全面補,沒有針對性的補習,只能落得一個“勞命傷財”的結果。

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              掌握6種溝通要訣

              01


              不說傷孩子自尊的話

              比如“我看你沒戲”,“我看你考不上”等,這些都是造成考生心理波動的忌語。



              02


              讀懂孩子的心理需求

              有位家長來找我,“我孩子在第二天考試前,想給爸媽燒一頓飯?!蔽覇柲悄阒滥愫⒆邮鞘裁匆馑紗??家長回答:“他是寧愿燒飯也不愿意看書?!蔽艺f既然你們已經知道他的想法了,那為什么不隨著他的想法調整一下呢?家長在讀懂孩子心理后,考前要調整一下。比如讓孩子走一走說不定就能產生靈感。



              03


              用平等的身份與孩子交談

              與孩子做朋友,讓孩子感到輕松自在。



              04


              做孩子的顧問,提建議

              比如在填報志愿選專業時,家長絕對不要說不行,我要你讀什么什么,這樣不顧他的興趣,學生即使進了高校也會退出,而自己喜歡的專業有有成就。



              05


              讓孩子有自己的空間

              家長不要人盯人。這是很痛苦的事情。孩子在房間復習,不要一會查崗,一會遞水。給孩子空間感是尊重的表現。


              06


              溝通不暢用書面交流

              萬一發生家長和孩子語言上的矛盾,我建議不妨用紙筆和短信等方式進行書面溝通,這樣會產生比較好的效果。



              解答7個疑惑問題

              01


              臨近考試孩子表現疲沓怎么辦?

              家長要分析具體原因,也許是身體疲勞?也許是多次考試成績不理想而缺乏信心?也許是情緒低落對高考焦慮擔憂。



              02


              模擬考成績出現波動怎么辦?

              由于多次模擬考試試卷難度與風格有所側重,考生在每次考試中的適應度不同,出現成績波動其實正常。家長要幫助孩子認真分析每次失分的原因,讓孩子感受每次考試,每次失分帶來的收獲。



              03


              臨考前孩子發生失眠怎么辦?

              考生出現失眠情況要順其自然。一晚上不睡明天高考也是沒問題的,家長不能強化睡覺這樣的意識,會更加睡不著。失眠時,人躺著不消耗體力,但是焦慮影響體力。所以考生要對明天有信心,*好好好睡眠,放點輕音樂,注意房間溫度。


              調兩點錯誤做法:

              1不要吃安眠藥。

              2不要陪睡。

              有家長焦慮孩子的睡眠,巴不得陪著睡,這會讓孩子心理產生倒退,退行到嬰兒狀態,使他們缺乏面對困難的勇氣。


              04


              考試期間丟了準考證怎么辦?

              記住你的考生號(就是中高考報名號)和準考證號(如果記不住,可到班主任處或教務處查詢),帶上你的身份證和學校開具的證明,去當地教育局招生辦補辦。如果考試當天丟失,要在**時間和考點的學校老師、帶隊老師講明情況,爭取先進考場考試,然后再委托家人、老師及時補辦,以免影響下一科考試。



              05


              某門學科考砸了怎么辦?

              有時考生會覺得自己考砸了,其實有可能本次考試難度大,假如是試卷難度大造成的,那對大部分考生來說都可能是考分不高。讓孩子不要太在意某一門考得怎么樣,而是考完一門放下一門,集中精力準備下一門考試。不要讓自責的情緒影響下一場考試。



              06


              考試期間孩子生病怎么辦?

              對一般性的感冒或過敏等問題,家長不要過分緊張,在適當服藥后,按常規進行休息和應考。不要進行負面暗示:“身體不好,肯定影響考試”等。對嚴重疾病,要重視及時治療,將對考試的影響降到*低。


              07


              遇到突發事件影響考試怎么辦?

              如果遭遇暴雨、堵車等突發事件,家長要告誡孩子,不要驚慌,冷靜對待,隨機應變、積極求助。假如事前做好充分準備,也可以避免一些意外的發生。


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              提出8條實用建議


              1、調整作息忌通宵達旦,保證考生有7個小時的睡眠時間。


              2、營養均衡忌強力滋補,在考試期間飲食要注意安全。


              3、適當鍛煉忌激烈運動,防止打球等引起意外骨折。


              4、外松內緊忌焦慮嘮叨,忌焦慮嘮叨,保證正常的家庭氛圍。


              5、積極暗示忌責備否定,很多毛病是長年積累的,不可能指望考前就能改變。


              6、欣賞激勵忌彼此埋怨,多看到孩子做得好的方面進行鼓勵。


              7、保持平和忌期望過高,超常發揮是可遇不可求的,大多數考生考試都是正常,我們所做的一切是杜絕發揮失常。


              8、家庭和睦忌夫妻爭吵,家長的態度要一致,相互埋怨與指責,只能造成孩子無所適從。

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              明確9點溫馨提示


              家長做到“三尊重”


              ●尊重孩子的生理規律,防止主觀干涉;

              ●尊重孩子的應考習慣,防止強行指導;

              ●尊重孩子的性格特點,防止偏激教誨。


              家長做到“三陪同”


              ●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;

              ●陪同孩子運動但不陪同復習;

              ●陪同孩子聊天但不陪同趕考。


              家長做到“三適度”


              ●適度期望——自信和諧、避免對立;

              ●適度關懷——理智冷靜、避免急躁;

              ●適度照顧——外松內緊、避免過度。


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